tempat download antivirus

nih bagi kalian yang belum punya antivirus bisa coba deh buka link yang dibawah ini
www.jalantikus.com/Avast_Antivirus‎
Antivirus adalah sebuah jenis perangkat lunak yang digunakan untuk mengamankan, mendeteksi, dan menghapus virus komputer dari sistem komputer. Antivirus disebut juga Virus Protection Software. Aplikasi ini dapat menentukan apakah sebuah sistem komputer telah terinfeksi dengan sebuah virus atau tidak. Umumnya, perangkat lunak ini berjalan di latar belakang (background) dan melakukan pemindaian terhadap semua berkas yang diakses (dibuka, dimodifikasi, atau ketika disimpan).
Antivirus - antivirus terbaru sekarang tidak hanya mendeteksi virus. Program antivirus sekarang juga telah dilengkapi dengan kemampuan untuk mendeteksi spyware, rootkits, dan malware - malware lainnya. Tidak hanya itu, antivirus sekarang dilengkapi firewall untuk melindungi komputer dari serangan hacker dan anti spam untuk mencegah masuknya email sampah dan/atau virus ke inbox pengguna.

cara menjaga kesehatan ala orang jepang

hai kali ini saya mau ngepots-in cara menjaga kesehatan ala orang jepang nih,,
menurut sumber Kebiasaan sehat bangsa Jepang sebagai berikut:

Me mo taberu yo 

Kuliner Jepang dikenal dunia sebagai kuliner yang menyajikan makanan dengan sangat cantik dan mengikuti tata cara yang kadang rumit. Naomi Moriyama, penulis Japanese Women Don’t Get Old or Fat: Secrets of My Mother’s Tokyo Kitchen, mengatakan dalam bukunya, faktor kecantikan makanan inilah yang membuat orang Jepang makan lebih lambat dengan tujuan menikmati kecantikan sajian makanan tersebut. Konsekuensi dari melambatnya proses makan ini adalah tubuh memiliki waktu untuk mencerna dan membuat si empunya tubuh bisa menyadari bahwa tubuhnya sudah kenyang.

I have various carbohydrate

Orang Jepang sangat teliti dalam menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh mereka. Karena ketelitian inilah, mereka sangat selektif dalam menghitung jumlah karbohidrat ke dalam tubuh. Selain jumlah karbohidrat yang tepat, orang Jepang juga dikenal memiliki variasi karbohidrat yang luas dalam diet sehari-harinya. Walaupun sama-sama negara pemakan nasi, sebagian besar orang Jepang ternyata tidak makan nasi 3 kali sehari seperti orang Indonesia. Ini terjadi karena adanya pilihan karbohidrat lain yang cukup banyak dan mudah dijumpai seperti spaghetti, pasta, udon (mie dari beras), soba (mie dari buckle wheat), roti, cereal, dll. Untuk melengkapi zat gizi yang dikonsumsi, selain karbohidrat, mereka memastikan bahwa diet mereka adalah diet yang seimbang dengan sayuran, buah dan ‘daging kurus’ seperti ikan, cumi-cumi, kerang ataupun udang.

There’s always portion for every food

Sebuah riset menemukan fakta bahwa manusia cenderung tidak bisa mengukur apa yang mereka makan dan akan memakan apapun yang disediakan. Dalam hal ini, lagi-lagi Naomi Moriyama menyebutkan, penyediaan makan ala Jepang yang portion by portion dimulai dari nasi, protein pertama, protein kedua, sayur segar, sayur acar hingga sup miso (miso shiru), membuat seseorang terlatih untuk menakar makanan dan hanya makan sesuai dengan porsi yang dibutuhkan. Kerugian penyediaan makanan cara Jepang hanya satu, cucian piring akan bertambah banyak :).

Veggie delight

Jepang termasuk salah satu negara yang ‘gila sayur’. Hampir sebagian besar komposisi diet makanan di Jepang adalah sayur, mulai dari acar sayur, salad hingga tumis sayur. Hal ini juga bisa dilihat, dibandingkan restoran cepat saji, restoran-restoran Jepang terkenal selalu identik dengan komposisi sayuran yang banyak, baik dalam bentuk salad, tumis sayur di teppan, nabe / shabu-shabu maupun tempura sayur.

Lesser cooked, lesser free radical formed

Untuk sebagian besar bangsa yang memiliki makanan dengan bumbu kaya rempah, makanan Jepang dengan cita rasa aslinya tidak bisa dibilang enak. Karena orang Jepang sangat memperhatikan kualitas bahan makanan, sehingga mereka memilih cara memasak yang sangat minimal untuk mempertahankan cita rasa aslinya. Sebagian besar bumbu masakan Jepang pun hanya terasa asin (dari shoyu), manis (dari mirin atau tare) dan gurih (dari ekstrak atau ekisu), dengan cara pengolahan yang relatif sangat sederhana seperti direbus, dipanggang atau ditumis sebentar. Karena cara memasak yang relatif sederhana ini, makanan tidak akan melalui proses panjang memasak sehingga kerusakan yang terjadi maupun radikal bebas yang terbentuk dari setiap proses memasak akan menjadi sangat minimal, membuat kualitas makanan terjaga dengan baik. Hal ini juga yang membuat, di Jepang banyak sekali tipe makanan yang dimakan secara mentah, baik daging (bacon, sushi, sashimi), protein (tamago-gohan/nasi hangat dengan telur mentah) maupun sayuran / kacang-kacangan (nattoo/kedelai yang sudah difermentasi plus telur mentah, salad).

Lovely green tea and zero calorie drink

Kebiasaan sehat orang Jepang lainnya adalah meminum teh hijau, yang dikenal memiliki aktivitas anti-oksidan cukup tinggi. Uniknya, walaupun pahit, orang Jepang lebih senang meminum teh hijau tanpa gula. Selain meminum teh hijau, orang Jepang juga dikenal sangat senang meminum manis. Namun, minuman manis di Jepang sangat mengoptimalkan penggunaan pemanis buatan yang relatif aman dan sangat jarang menggunakan gula meja 100%. Ini membuat sangat mudah menemukan minuman di Jepang dengan label calorie off ataupun zero calorie.

Move, move, move

Dalam salah satu laporannya di jurnal Preventive Medicine, Akiko Tamakoshi melaporkan, ada 6 faktor yang melindungi orang Jepang dari ‘cepat mati’. Salah satu dari faktor tersebut adalah orang Jepang minimal menghabiskan 1 jam dalam sehari untuk berjalan. Bahkan berjalan adalah termasuk salah satu ketrampilan survival yang diajarkan pada anak-anak di Jepang sedari kecil. Anak-anak usia sekolah di Jepang memang tidak diijinkan diantar jemput ke sekolah, sebaliknya mereka diwajibkan berjalan kaki dari jarak yang telah ditentukan menuju sekolah. Dengan kebiasaan yang dilatih sejak kecil ini, maka setiap orang terbiasa dengan berjalan kaki pada jarak yang jauh. Kemampuan berjalan ini juga didukung oleh lingkungan, di mana pemerintah menyediakan daerah pedestrian / daerah pejalan kaki yang sangat terawat yang membuat pejalan kaki sangat terlindungi. Selain itu, di Jepang tidak ada moda transportasi kecil seperti mikrolet apalagi ojek, sehingga untuk mencapai rumah dari stasiun kereta atau terminal bis terdekat, orang Jepang tidak punya pilihan selain jalan kaki. Dan ternyata kebiasaan berjalan ini, menurut Mayo Clinic, sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko diabetes melitus tipe 2, menjaga berat badan, dan juga meningkatkan mood dan stamina.

Obesity is a sin

Di Jepang, kurus bukan hanya sekedar harga yang dibayar untuk pakaian ataupun penerimaan msyarakat, tapi menjadi kurus adalah wajib. Pemerintah Jepang dikenal memiliki kepedulian besar dengan kesehatan warganya, mengingat sistem pembiayaan asuransi yang dianut negara ini. Tujuh puluh persen biaya kesehatan warga ditanggung oleh negara membuat pemerintah harus bekerja keras untuk membuat warganya sehat di antaranya dengan menetapkan undang-undang kesehatan tahun lalu yang isinya, dianjurkan atau bahkan diwajibkan untuk warga yang berusia 40 tahun ke atas memiliki diameter pinggang kurang dari 85 sentimeter untuk pria dan 90 sentimeter untuk wanita. Menurut Profesor Kedokteran di Universitas Tokai, Yoichi Ogushi, konsumsi kalori yang dimakan orang Jepang belakangan ini sudah jauh berkurang dibanding 10 tahun yang lalu, salah satunya karena kampanye sehat yang didengungkan oleh pemerintah secara kontinyu.

One ume boshi a day will make a doctor stay away

Umeboshi (dried ume) atau buah ume yang dikeringkan adalah buah yang berasal dari genus Prunus mume dan termasuk jenis acar buah yang paling sering ditemukan dalam makanan-makanan Jepang seperti onigiri (rice ball), o-bento (makanan kotak), dll. Terkenal di seantero Jepang dengan dominasi rasa asin dan asam, buah ume atau acar ume, terutama jenis yang sudah dibumbui (seasoned), termasuk makanan yang berada dalam kategori wajib ada dalam salah satu waktu makan orang Jepang, baik diletakkan di tengah nasi untuk membentuk konfigurasi bendera Jepang, maupun dimakan begitu saja. Buah yang sering disebut sebagai aprikot Jepang di banyak negara ini, selain memberikan rasa segar di mulut ternyata juga dikenal memiliki khasiat kesehatan, antara lain sebagai pembersih mulut, penyeimbang kadar asam lambung, maupun sebagai antiseptik saluran cerna. Sehingga di Jepang tidak heran ada pepatah berbunyi one umeboshi a day will make a doctor stay away (satu buah ume sehari akan menjauhkan diri kita dari dokter) sama seperti layaknya orang Amerika atau Eropa mengenal one apple a day will make a doctor stay away (satu buah Apel sehari akan menjauhkan diri kita dari dokter). Ada beberapa pusat penelitian yang telah melaporkan khasiat buah ume di jurnal-jurnal internasional. Universitas Nasional Chonnam, Korea, telah menemukan bahwa ume (atau dikenal sebagai Maesil di Korea) dapat mengurangi lesi kulit maupun radang kulit pada dermatitis atopik (radang kulit atopik). Universitas Wakayama, Jepang, juga mengklaim bahwa memakan buah ume dapat mengurangi gejala radang lambung kronik karena infeksi kuman Helicobacter pylori. Lebih jauh lagi, Kagoshima University Graduate School of Medical and Dental Sciences melaporkan bahwa ekstrak buah ume (MK615), yang sudah dikenal memiliki efek anti-kanker dan anti-radang, terbukti menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri mulut (dari total 500-an jenis) dan juga berpotensi menghambat pembentukan biofilm oleh Streptococcus mutans, agen penting yang berperan dalam pembentukan karies gigi.

lirik lagu AKB48 - Boku wa Ganbaru (Aku Akan Berusaha)

uwaaahhh yang ini juga bagus,,,>-<
AKB48 - Boku wa Ganbaru (Aku Akan Berusaha)

ROMAJI:

kimi to deatte ki ni natte kita
boku no ii toko tte doko nandarou?

atama ga ii to ka
ashi ga hayai to ka
IKEMEN da to ka
omoshiroi yatsu to ka…

hoka no hito to kurabe
hokoreru toko wa aru ka
kimi wo ai suru shikaku wa aru ka
mune ni te wo atete mita

boku wa ganbaru
donna toki mo akiramenai
takasugiru yama datte
kitto nobotte miseru
kimi wo omoeba
nandatte dekirunda
tensai ja nai keredo
negai kanau made
Do my best!

kimi wo ai shite nani ga dekiru ka?
boku wa iroiro kangaete mita

kenka no tsuyosa
fuku no osharesa
ongaku no shumi
eiga no chishiki to ka…

nan no yaku ni mo tatanai
futsuu no otoko dakedo
kimi wo ai suru RAIBARUtachi wo
boku wa taoseru darou ka?

boku wa ganbaru
sono kekka ga dou de are
jinsei no nanmon mo
zettai toite miseru
kimi no tame nara
zenryoku de yatte miyou
jishin nante nai kedo
ai wo mikata ni shite
Do my best!

boku wa ganbaru
donna toki mo akiramenai
takasugiru yama datte
kitto nobotte miseru
kimi wo omoeba
nandatte dekirunda
tensai ja nai keredo
negai kanau made
Do my best!

Oh, Do my best!

INDONESIA:

Saat bertemu denganmu, aku mulai berpikir..
Apakah yang dapat kubanggakan dari diriku?

Apakah aku ini pintar?
Apakah aku ini pelari cepat?
Apakah aku ini keren?
Ataukah aku ini orang yang lucu?

Dibandingkan dengan yang lainnya..
Apakah ada hal dapat dibanggakan dariku?
Apakah aku pantas untuk mencintaimu?
Di dalam hatiku aku sangat memikirkannya..

Aku akan berusaha..
Apa pun yang terjadi, aku takkan menyerah..
Bahkan bukit yang tingi..
Pasti akan dapat kulewati..
Jika memikirkan dirimu..
Aku dapat melakukan apa pun..
Meski pun aku tidak pintar..
Hingga harapanku terkabul..
Aku akan berusaha..

Apa yang dapat kulakukan untuk mencintaimu?
Aku mencoba memikirkan tentang banyak hal..

Tentang kekuatan untuk bertengkar..
Tentang seberapa bagus pakaianku..
Tentang musik yang aku suka..
Dan pengetahuanku tentang movie..

Semua yang ada terasa tak berguna..
Karena aku hanyalah lelaki biasa..
Dan semua lawan untuk mencintaimu..
Apakah mungkin bagiku untuk mengalahkannya?

Aku akan berusaha..
Apa pun hasil yang ada nanti..
Misteri dari kehidupan ini..
Pasti akan dapat kupecahkan..
Jika itu demi dirimu..
Aku akan berusaha sekuat tenaga..
Meski pun aku tak percaya diri..
Dengan cinta di sisiku..
Aku akan berusaha..

Aku akan berusaha..
Apa pun yang terjadi, aku takkan menyerah..
Bahkan bukit yang tingi..
Pasti akan dapat kulewati..
Jika memikirkan dirimu..
Aku dapat melakukan apa pun..
Meski pun aku tidak pintar..
Hingga harapanku terkabul..
Aku akan berusaha..

Oh, aku akan berusaha..

lirik lagu nbm 48 namekuji heart(hati siput)

hai,,berhubung saya suka nbm48 dan mareka juga idol dari jepang sama postingin aja yah lirik lagunya yang judulnya"namekuji heart",,,entahlah tapi kayanya kok sama kaya nasib aku,,,:,,((




ROMAJI:

Want you! HAATO wa namekuji
minna no kage ni kakurete
Want you! jime jime namekuji
koitte susumanai

hinata no happa yori mo
shimetta uragawa ga ii
mitsume atte hanasu yori
kataomoi ga ii

mabushi sugiru
kimi nanda
dore dake suki demo
muri sa

Baby! NEGATIBU namekuji
sukaretenain janai ka na
Baby! nayo nayo namekuji
jibun ni jishin nai

mitame ga ARE da keredo
nakami wa junsui nan da
shio nanka kakeraretara
kiete shimau yo

boku ni nanka
mottainai
chikaku ni iku no mo
fukanou

Want you! HAATO wa namekuji
minna no kage ni kakurete
Want you! jime jime namekuji
koitte susumanai

tadekuu mushi
iru you ni
namekuji suki da to
itte

Baby! NEGATIBU namekuji
sukaretenain janai ka na
Baby! nayo nayo namekuji
jibun ni jishin nai

Hold you! soredemo namekuji
itsuka otoko ni naritai
Hold you! doudou namekuji
kono te de dakishimeru

INDONESIA:

Want you! Hati itu adalah siput..

Yang bersembunyi dibalik bayang seseorang..

Want you! Seekor siput yang bercangkang..

Cintaku tak akan berkembang..

Daripada tempat yang disinari mentari..

Aku lebih suka dibawah dedaunan yang lembab..

Daripada saling memandang dan berbicara..

Lebih baik cinta tak berbalas..

Begitu bersinar..

Sosok seorang dirimu..

Meski aku sangat mencintaimu..

Pasti tidak mungkin..

Baby! Seekor siput yang negatif..

Akankah ada seseorang yang menyukaiku..

Baby! Seekor siput yang lemah..

Yang tidak percaya diri..

Meski pun penampilanku seperti itu..

Kamar didalamnya pastilah yang asli..

Jika kamu menaburkannya garam..

Ia akan segera bersembunyi..

Bagi diriku..

Kamu begitu sempurna..

Meski pun kita dekat..

Ini pasti mustahil..

Want you! Hati itu adalah siput..

Yang bersembunyi dibalik bayang seseorang..

Want you! Seekor siput yang bercangkang..

Cintaku tak akan berkembang..

Memakan serangga..

Yang ada di sana..

"Aku suka siput"..

Ucap dirimu..

Baby! Seekor siput yang negatif..

Akankah ada seseorang yang menyukaiku..

Baby! Seekor siput yang lemah..

Yang tidak percaya diri..

Hold you! Aku tetaplah seekor siput..

Suatu saat aku ingin tumbuh dewasa..

Hold you! Seekor siput yang indah..

Aku akan memelukmu dengan tangan ini..

itulah,,hati siput,,,

cara menggambar mata anime dari depan versi saya

langkah pertama:
gambar dua buah garis agak melengkung dan sejajar lihat gambar di bawah

lalu beri garis agak miring di bagin kiri kana garis yang sudah dibuat tadi. ingat gambarnya yang sabar ya,(gak ngerti bilangnya)

lalu lanjutkan membentuk bola matanya,liat aja contoh  dibawah,

dan arsir bola matanya seperti gambar di bawah,ingat yang bagian atasnya lebih tebal arsirannya

 

itu dulu kali ini ,besok mungik bakal saya posting-in  lagi cara gambar idung sama mulutnya,(kalo jelek ya maaf i`m just a beginner)